Volwassen Educatie -Thema Gezondheid-

Thema Gezondheid
Bewegen is heel belangrijk. Een half uur per dag bewegen kan veel opleveren:

• Je krijgt meer energie.
• Je krijgt meer uithoudingsvermogen.
• Je wordt gezonder.
• Je slaapt beter.
• Je bent minder moe.
• Je blijft op gewicht etc.

Veel mensen bewegen niet genoeg. Ze hebben daar diverse redenen voor maar vaak is het maar hoe je er tegenaan kijkt. Je kunt bijvoorbeeld zeggen “Ik heb geen conditie” maar je kunt ook denken “Ik begin maar eens met vijf minuutjes. Of in plaats van “Ik ben er te oud voor” denken “Misschien ga ik me wel jonger voelen”. Of niet “Ik ben er te dik voor” maar “Misschien slank ik er wel wat van af.” Of als excuus gebruiken “Er zijn geen voorzieningen in de buurt” maar bewegen is niet hetzelfde als sporten. Deze module gaat over gezondheid. Als je zuinig wilt zijn op je lichaam moet je opletten wat je eet én voldoende bewegen

Doelstelling:

• De cursisten weten dat bewegen belangrijk voor je is (min. 30 minuten per dag).
• De cursisten weten dat bewegen niet hetzelfde is als ‘sporten’ maar dat ook bijvoorbeeld wandelen, fietsen, traplopen en huishoudelijke taken bij bewegen horen.
• De cursisten zijn bewust gemaakt van wat zij dagelijks eten.

De cursisten zijn bewust van de relatie tussen eten-bewegen-gezondheid.